Jeg likte en gutt lenge. Jeg vil komme meg over han, men det går ikke.

Hei

Jeg leser at dette er vanskelig for deg. Du har likt en gutt lenge, dere har hatt mye kontakt, men nå har dere ikke det lenger. Siden dere begge er muslimer så ble dere ikke sammen, men fortsatte og snakke sammen. Nå vil du gjerne komme over han, men det er så vanskelig.

I Norge så er det lov for unge å ha kjæreste hvis de ønsker det, men det er flere som opplever at de har en etnisk, kulturell eller religiøs bakgrunn som gjør at miljøet rundt eller familien ikke ønsker at de skal ha dette før de eventuelt gifter seg. Da kan det være vanskelig å bli kjent med noen og ha en kjæreste.

Har du prøvd å snakke med familien din, søsken eller søskenbarn (kusiner/fettere) eller en annen god venn? Jeg tenker også at det kan være godt for deg å snakke med noen om dette, en profesjonell som har erfaring fra andre som har hatt denne opplevelsen før, både med å ikke kunne ha kjæreste og kjærlighetssorg. Her foreslår jeg helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, eller en av hjelpetjenestene her.

Når det gjelder å håndtere kjærlighetssorg så kan det hjelpe å få ut frustrasjon og sinne, eller tristhet og sorg. Når du øver opp dette så kan du få mer kontroll/oversikt over tilbakevendende tanker som kan være vanskelige å håndtere. Les artiklene her i følgende rekkefølge: Begynn med kaos i hodet og følelser som koker. Gå over til tankekjør. Så leser du kjærlighetssorg som ligger under. Den har flere tips til hvordan du kan få det bedre. Jeg tenker at når det gjelder å bearbeide sorg så må man ta ett steg av gangen.

Gjør ting som får deg over på andre ting, som å være sosial, i fysisk aktivitet og med familie. Opprethold gode og sunne rutiner i hverdagen. En hobby eller et prosjekt kan også være bra å flytte fokuset på. - Eller trene eller gå tur. Målet er tankene på noe annet.

Her var det mange forslag. Gjør det du selv kan for å få det bedre. Vær snill mot deg selv og ta vare på deg selv. - og ta kontakt med noen du er trygg på og stoler på. Snakk med den personen, det blir ofte mye bedre når man får delt tankene sine med noen. 

Håper noe av dette var til hjelp. Under har vi flere artikler som kan være gode å lese. Ønsker deg alt godt og sender deg en stor klem! Husk ett steg av gangen. Du har gjort mye allerede ved å sende inn spørsmål til oss!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.