Jeg føler meg styggere og feitere enn alle andre.

Hei!

Det er ikke godt å føle dette. Det kan være med på å gjøre at du mister troen på deg selv og at du føler deg trist. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det vil bety at du må våge å tro at du kan endre hvordan du snakker til deg selv og at du vil bli bedre. 

• Forsøk å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det. Dette er en måte å bli forstått på og som også kan få deg til å forstå at det du tenker om deg selv er feil. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen. 
• Lag deg tanker som styrer deg og gir deg troen på en fremtid. Dette kan være tanker som handler om: 
  • Hva er jeg god til? 
  • Når har jeg det bra?
  • Hva drømmer jeg om?
  • Er det noen jeg har det skikkelig bra sammen med?
  • Hva får jeg skryt for?
  • Kan jeg gjøre noe godt for andre? 
• Dette er måter å forsøke og snu de vonde tankene du har om deg selv til å bli tanker som heller gir deg gode følelser og troen på at du er bra nok.  
• Stopp opp litt inni deg når du kjenner at du sier stygge og negative ting til deg selv. Spør deg selv da: "hva skal jeg med disse tankene?", "hjelper de meg egentlig?"
• Husk at mange i din alder ofte sammenlikner seg med andre og kan selv oppleve at de ikke trives i egen kropp. Puberteten er en tid der føleleser kan svinge veldig og mange kan oppleve at de ikke kjenner igjen sin egen kropp. Husk på at dette vil bli bedre. 
• Gjør noe aktivt når du opplever at dagen er tung. Det kan være alt fra å gå en tur ut, være med en venn, lære deg noe nytt eller gjøre noe godt for andre. Dette er en fin måte å få en "pause" fra dine egne tanker på. 

Lykke til fremover. Våg å tro på deg selv! 

Vennlig hilsen helsesykepleier