Hva skal jeg gjøre når jeg føler meg så stygg og blir sjalu på storesøster?

Hei!

Det er ikke godt å føle at man mistrives i egen kropp. Det kan gjøre deg trist og mange opplever at de ikke er gode nok. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det vil bety at du må våge å endre måten du tenker på deg selv og da endre på tankene dine. 

• Stopp litt opp inni deg når du snakker stygt om deg selv. Da kan du for eksempel spørre deg selv: "Hva skal jeg med disse tankene?" "Hjelper de meg egentlig til noe?" Dette er nemlig med på å gjøre deg klar over hva du tenker og når du tenker dette. 
• Våg å tro på deg selv. Da kan du prøve å finne tanker som gir deg styrke og en god følelse. Det kan da hjelpe å spørre seg selv: 
  • Hva er jeg god til?
  • Når har jeg det bra?
  • Hvem gjør meg trygg?
  • Hva drømmer jeg om?
  • Hva får jeg skryt for? 
• Snakk med noen du stoler på. Dette kan være noen i familien din, en god venn eller helsesykepleier på skolen. Det hjelper å dele tankene du har om deg selv til andre. Da kan du bli forstått også er det en måte å "rydde" i dine egne tanker på. 
• Det er mange søsken som kan oppleve sjalusi seg i mellom. Dette er selvsagt en vond følelse fordi mange kan føle skam over å faktisk oppleve at den andre er bedre enn seg selv. Forsøk å være ærlig mot deg selv og tenk at det er helt normalt å kjenne på sjalusi. Det kan hjelpe deg å snakke med foreldrene dine om dette. 
• Vær aktiv! Gjør noe når du kjenner at tankene blir negative og du kanskje sammenlikner deg mye. Da kan du for eksempel gå en tur ut, være med en venn, trene, tegne eller lære deg noe nytt. Gjør det du trives med, dette skaper gode følelser og kan gjøre at du får det bedre. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier