Er jeg feit og hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei!

Det vil dessverre ikke være mulig å svare deg på spørsmålet om du er feit eller ikke. Dette fordi jeg ikke kjenner deg og kan følge deg opp med flere spørsmål. 

• Jeg vil råde deg til å snakke med en voksen du stoler på om dette. Da kan du fortelle hva du tenker mye på og den voksne kan hjelpe deg videre. 
• Du kan for eksempel snakke med noen i familien din, en voksen eller gjerne helsesykepleier. 
• Det er ikke anbefalt å slanke seg når man er 13 år fordi kroppen din er i stor utvikling og endring på grunn av puberteten. Mange opplever at kroppen endre seg mye i denne tiden og kroppen trenger energi for å vokse. Det kan være helseskadelig å slanke seg i din alder. 
• Forsøk å "snu" på tankene du har om deg selv og din egen kropp. Stopp litt opp når du kjenner igjen tanker som gjør at du kanskje mister troen på deg selv eller ikke føler deg god nok. Spør deg selv da: "hva skal jeg med disse tankene?", "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?". 
• Finn tanker som gir deg troen på deg selv. Dette kan være tanker som handler om hva du er god til, hva setter du pris på med deg selv, er det noe du får ros for eller noe du elsker å holde på med. Disse tankene kan gjøre deg godt og heller gi deg styrke enn å tenke at du ikke er god nok. 
• Ta gjerne en titt på denne filmen som handler om selvbilde. Her er det gode råd og tips til å få det bedre. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier