Jeg veier meg hver dag!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Først vil jeg si noe veldig viktig: Du er ikke feit eller stygg. Når man er 14 år er kroppen midt i pubertet og vekst, og den skal forandre seg. Det er helt normalt at vekten går opp i perioder – det betyr ikke at noe er galt med deg.

Veie seg hver dag kan gjøre at tankene blir veldig vonde og stressende. Å føle avsky for egen kropp gjør skikkelig vondt psykisk. Dette handler ikke bare om vekt – det handler om hvordan du har det.

Hva jeg anbefaler deg (på en trygg måte):

Slutt å veie deg hver dag: Vekten svinger naturlig, spesielt i puberteten. Den sier ingenting om verdien din. Hvis du klarer: legg vekta bort eller få hjelp av en voksen til å ta den bort.

Ikke prøv å “slanke deg” alene: Strenge dietter eller forsøk på rask vektnedgang kan faktisk gjøre det verre både for kroppen og hodet, spesielt når du er 14.

Fokuser på å ta vare på kroppen – ikke straffe den. Ting som er trygt og bra er å spise regelmessig (ikke hoppe over måltider), drikk vann, beveg deg på måter som er gøy, ikke som straff (gå tur, danse, svømme). Sov nok. Dette er for helse og trivsel, ikke for å bli “tynn”.

Det viktigste av alt er at du bør ikke stå i dette alene. Jeg anbefaler deg at du snakker med en trygg voksen: mamma/pappa, helsesykepleier på skolen, fastlege eller en lærer du stoler på. Du kan si noe så enkelt som: “Jeg har det veldig vanskelig med kroppen min og vekten min, og jeg trenger hjelp.”

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier