jeg blir veldig fort sint, hva kan det være?

Hei

Først vil jeg si at ungdomstiden er en periode hvor det skjer mye, både fysisk og psykisk, og puberteten gjør at hormonene bobler i kroppen. Dette kan gjøre at humøret svinger mer enn man er vant til, og man kan bli lettere sint og sur. Disse følelsene kan komme mer tilfeldig og raskt i denne tiden. For deg høres det ut som dette plager deg, og da er det fint at du ønsker å utforske hva det kan handle om. 

Det er ikke så lett å vite hva dette kan skyldes. En årsak til sinne kan være at man over tid har gått med mange følelser inni seg som snart ikke lenger klarer å holdes på. Hvis det er slik at man opplever å ikke bli forstått i forhold til de følelsene man har vil det også kunne fremme sinne. Hvor sinte vi blir er i stor grad bestemt av hva situasjonen får oss til tenke om oss selv. Vi har hele tiden en samtale gående med oss selv som vi som oftest ikke er bevisst. Er det slik at du opplever å ikke bli lyttet eller respektert av de rundt? Kanskje du ikke føler deg verdsatt?  

Sinne er en viktig følelse for oss, da den hjelper oss å markere våre grenser. Det er derfor en følelse vi ikke skal prøve å bli kvitt, men lære oss å mestre den slik at den blir nyttig for oss. 

Det finnes hjelp, og man kan lære seg å få bedre kontroll, og vise sinne på nye måter. Jeg har lagt ved flere artikler som gir informasjon om sinne og tips til hvordan håndtere det på en best mulig måte. Noen tips er: 

• Prøv å legg merke til hva som skjer i kroppen når en følelse bygger seg opp, slik at du etter hvert klarer å kjenne igjen når følelsen kommer. Da blir du litt bedre forberedt! 
• Legg en plan for hva du kan gjøre når du kjenner du har mye følelser inni deg: Noen forslag kan være å hoppe, høre på musikk, løpe, tegne, skrive. 
• Fortell andre om planen din 

Du finner flere gode tips i artiklene jeg har lagt ved. 

Ønsker deg lykke til! 

Hilsen psykologen