Hva er sinneproblemene mine, har jeg en diagnose?

Hei jente 14 år.

Jeg forstår at denne situasjonen må være veldig strevsom for deg. Å ikke føle at du har kontroll over sinnet ditt og stadig opplever å bli irritert av småting, tar nok mye energi fra deg.

Det du opplever har nok sammenheng med den mentale helsen din og din reaksjonsmåte kan nok derfor sees som et uttrykk for at du har en del indre stress, men ikke nødvendigvis noen diagnose.

Generelt er det mye krav og forventninger til ungdommer på mange måter i vårt samfunn. Det kan derfor være lett å komme i vonde sirkler, slik at det meste blir stressende.

Det er viktig at du forsøker å leve så regelmessig så mulig, ved å gå en tur eller ta en joggetur 3-4 ettermiddager i uken. Vær litt med familien og gjør koselig ting du liker, sørg for nok søvn og regelmessige måltider, lytt til musikk du liker av og til og gjør trivelige ting med venner. Sett ellers av fast tid til lekser. Vær gjerne åpen til foreldrene dine om hvordan du har det. Det er godt å få litt trøst og forståelse slik du har det nå.

 I tillegg til disse rådene vil jeg anbefale deg å snakke med noen om dette så snart du kan! Aller helst foreldrene dine. Du kan snakke med kontaktlærer, sosiallærer eller rådgiver på skolen. Du kan også snakke med rektor direkte. Helsesykepleier er også en fagperson du kan snakke med om det som skjer. Hun er vant til å hjelpe ungdommer som strever med vanskelige tanker og følelser og opplever seg stresset og sliten. Hun kan følge deg opp en periode og kan også vurdere om du trenger hjelp fra en psykolog.  

Ring skolen enten alene eller i samarbeid med foreldrene dine og fortell om dette til en du kjenner der. Spør gjerne etter helsesykepleier og hvordan du kan komme i kontakt med henne nå som det er korona og skolen er stengt. Helsestasjon for ungdom er også et sted du kan henvende deg for å få hjelp. 

Vis henne det du har skrevet til oss og med svaret, så trenger du ikke å forklare så mye.

Jeg legger også ved noen artikler som kan være nyttig å lese.

Håper svaret mitt blir til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no