Jeg gråter mye for tiden og lurer på hvordan jeg skal klare å slutte?

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår godt at du har mange følelser for du står i ganske mye i disse dager!

Når jeg leser det du skriver så tenker jeg at du har mye å gråte for! Gråt er en normal reaksjon når vi er triste og utrygge.

Det er jo en merkelig tid i disse dager hvor man plutselig blir tvunget ut av sine faste og trygge rutiner til noe som er nytt og ukjent. Det å sitte hjemme alene og gjøre skolearbeid er en omstilling og det er ikke alle som trives med det.

Det høres også ut som du savner kjæresten din og at du kanskje er redd for det som har skjedd med faren din! I tillegg så føler du deg kanskje utestengt av vennene dine som ikke inviterer deg med. Det høres jo ut som de har tatt hensyn til at faren din er syk og at de ikke mener å stenge deg ute. Når man har det vondt så er det ikke uvanlig at man blir mer sårbar og kanskje trenger vennene mer og da er det ekstra sårt når de møtes uten deg.

Hva kan du gjøre?

Det er fint at du får litt tid for deg selv hver dag ved å gå en tur. Det hjelper på humøret og kan hjelpe til med å klarne hodet.

Tenk at du har gode grunner til at det er vanskelig akkurat nå. Det er mye som skjer på en gang. Gråt er ikke farlig! 

Selv om det er dårlig stemning hjemme - kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Det å ha noen å snakke med om vonde tanker kan gjøre at du føler deg mindre alene. Det er godt å ha noen som kan støtte deg når det er tungt.

Kan du ha kontakt med vennene dine gjennom sosiale medier/ chat? Det å ha noen du kan snakke med hver dag kan gjøre at du ikke føler deg så utenfor når de møtes uten deg. Du kan også si at du skulle gjerne vært med. Da kan det være at de blir bevisst på at du trenger at de er der for deg også.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp. Det er mange steder man kan snakke med noen over nettet i disse dager. 

Jeg vil også minne deg på at selv om det er tungt og vanskelig akkurat nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre!

Pass godt på deg selv. Du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier