Jeg trenger hjelp fort! Jeg er redd jeg skal gjøre noe dumt!

Hei jente 16 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vanskelig nå og at det er vanskelig å holde ut!

Det er unntakstilstander de fleste steder nå grunnetr Corona virus. Det er mange steder som er stengt og som tilbyr hjelp over telefon eller video. Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med behandleren din på BUP slik at dere kan finne en løsning som fungerer for deg. Jeg forstår at du strever med å snakke i telefonen -men det er viktig at du får den hjelpen du trenger.

Dersom du er redd for å miste kontrollen så vil jeg anbefale deg å ringe Alarmtelefonen på tlf 116 111. Der kan du være anonym og de kan gi deg råd til hva du kan gjøre videre.

Ellers er det legevakten der du bor som du må kontakte. Det er oppfølging å få for de som strever med sin psykiske helse.

Det er trist å høre at moren din har sagt at det bare er problemer med deg. Det er ikke slike ting man trenger å høre når man har det vondt. 

Det er ikke sikkert at hun mener det hun sier. Kanskje hun sier det fordi hun ikke vet hvordan hun kan hjelpe deg. Mange kan si grusomme ting når de egentlig er redde og fortvilet over en situasjon de ikke håndterer så godt.

Hva kan du gjøre?

-Ring Alarmtelefonen på tlf 116 111 eller legevakten der du bor.

- Lag deg en timeplan med oversikt over hva du skal gjøre de neste timene og de neste dagene. En plan kan inneholde alt fra en dusj, et måltid, en film, en gåtur, et spill og alt som gjør at du får avledet det som er vanskelig for deg akkurat nå.

Det er en tid nå med mye usikkerhet og frykt. Da er det godt å ha en struktur som man kan følge. 

Hold ut! Forsøk og ikke la frykten vinne over deg. Det kommer til å bli bedre.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg.

Pass godt på deg selv. Du er god som gull og du trenger ikke dø!

Klem fra meg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier