Hvordan kan jeg slutte å se på filmer på Youtube jeg blir helt hektet på?

Hei!

Disse videoene er laget for at folk skal bli hekta og ikke klare å slutte og se på. Det trenger ikke å være noe galt med deg fordi du har en trang til å se på disse. 

Kanskje opplever du en slags god følelse inni deg når du ser på dette. Da vil hjernen din gjerne ønske å se mer på disse fordi filmene gir deg noe som er godt. 

Da er det ikke rart at du ofte ønsker å se filmene. Dersom du opplever at det ikke er bra for deg å se på dette kan du forsøke flere ting: 

• Forsøk å lage en plan på hva du skal tenke når du får lyst til å åpne Youtube å se på disse filmene. Det kan for eksempel være: "Nå har jeg lyst å se på filmene, men jeg bestemmer over meg selv og trenger derfor ikke dette nå." Dette er en måte å ta kontroll over tankene og lysten du har til å se på filmene. 
• Lag deg noen aktiviteter du skal gjør hvis du kjenner trang til å se på dette. Det kan være alt fra å legge fra seg telefonen/pc'en, gå inn i et annet rom, drikke et glass vann, gå en tur ut, sende en Snap til noen eller høre på musikk. Det du gjør da er å bryte opp tankene som bare forteller deg at du bør se på filmene. 
• Lag en avtale med noen. Det kan være noen i familien din eller en god venn. Lag en avtale du kan klare å holde. Det kan være at du for eksempel bare skal se på filmene en gang i løpet av dagen, at du skal se på andre filmer eller noe som passer deg best. 

Snakk med foreldrene dine om dette. Det hjelper å dele det som bekymrer. Vis gjerne filmene til foreldrene dine og spør hva de tenker og om de kan forstå hvorfor du blir hektet på dette. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier