Klarer ikke slutte se ulovlig porno. Har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg vet ikke hva det er slags porno du ser eller om den faktisk er ulovlig. Straffeloven definerer ulovlig pornografi blant annet som: «… kjønnslige skildringer som virker støtende eller på annen måte er egnet til å virke menneskelig nedverdigende eller forrående, herunder kjønnslige skildringer hvor det gjøres bruk av lik, dyr, vold og tvang». I og med at de bruker ordet "skildring", vil også skuespill (alle pornofilmer som lages er skuespill) og tegneserier som skildrer dette, være ulovlig. Når det er sagt, så vil for eksempel pornofilmer som skildrer BDSM, være i et grenseland, fordi "tvangen" i disse filmene, er frivillig tvang - altså ikke tvang som er påtvunget ufrivillig.

Det er imidlertid ikke ulovlig å se på den ovennevnte typen porno, men det er ulovlig å produsere og utbre denne type porno.

I tillegg er all befatning med bilder og filmer som seksualiserer barn (personer under 18 år) ulovlig. Det betyr at det også er ulovlig å se på dette. Så dersom du ser på porno med barn under 18 år så er det ulovlig men all annen type er lovlig å se men ikke lage eller distribuere.

Dersom du ser den pornoen som er lovlig å se men ikke lage så kan jeg love deg at dette er noe veldig mange ser på. Du gjør ingenting galt. Du er nysgjerrig og det er helt ok! Du har derfor ingenting å skamme deg for! Men det er ikke bra å se for mye porno så dersom du opplever at dette er noe som plager deg og du vil slutte med kan du snakke med noen som kan hjelpe deg med å se på annen porno eller redusere/slutte med porno. Du kan snakke med fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon. Helsepersonell du snakker med har full taushetsplikt siden du er over 16 år.

Dersom du ser på barneporno bør du ikke fortsette å gjøre det for det er ulovlig! Hvis du ønsker å se porno kan du se på lovlig porno som ikke inneholder personer under 18 år.

Helsepersonell har også taushetsplikt dersom pasienten forteller om bruk av overgrepsbilder av barn, barneporno, med unntak av dersom pasienten selv produserer slikt materiell. Det har ikke du gjort! Du kan derfor trygt snakke med fastlegen din og helsesykepleier, de vil ha taushetsplikt, og fastlegen din kan så henvise deg til samtaler og behandling hos en psykolog dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Uansett er selvmord ikke noe du skal tenke på! Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk derfor med fastlegen din og helsesykepleier, og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det å endre en vane/uvane er fullt mulig, men det er viktig at du vet at du må bruke tid på dette. Vaner er innarbeidet og du ser nok porno automatisk uten å tenke deg om. Det er derfor veldig viktig at du i de første tre ukene er veldig observant på at nå skal du endre denne vanen.

Når du nå har bestemt deg så er prinsippene for endring de samme, uansett hva du ønsker å endre. Det kan være som i ditt tilfelle det å slutte å se porno, det kan være å trene mer, slutte å snuse osv. Her er prinsippene:

Tenk igjennom hva du ønsker å oppnå, ta en bestemmelse, sett deg oppnåelige mål, ha en god plan, sett i gang på et planlagt tidspunkt, følg planen og husk å gi deg ros underveis.

Du kan skrive ned målet ditt og hva du skal gjøre på lapper. Disse kan du henge opp overalt slik at du husker dette. Du kan også skrive ned hva som er det kortsiktige målet (det at du ikke skal se porno) og minne deg selv på det langsiktige målet (det at du vil ha egen kontroll). Dette kan hjelpe deg til å motivere deg til å holde ut.

Finn en dag der du skal starte, tell så dager der du faktisk greier å gjennomføre dette. Du kan så prøve å belønne deg selv etter du har klart å ikke se porno i kanskje 2 dager, en uke osv. Belønningen trenger ikke å koste mye penger, men du kan kanskje bestemme middag denne dagen eller få en filmkveld med dem du er glad i.

Les gjerne denne artikkelen, er du avhengig av porno, for tips.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no