Hvorfor blir jeg stressa når jeg sier fra til noen jeg krangler med?

Hei gutt 16 år

Takk for at du spør oss om råd. Jeg forstår at du syns det er ubehagelig at du blir stresset i situasjoner du skal selvhevde og si fra. Det er ikke så uvanlig måte å reagere på og jeg er sikker på mange kan kjenne seg igjen.

Det å si fra krever mot og handling. Når man skal si fra så mobiliserer man kraft slik at man får sagt det man skal si.

Jeg syns du er så modig som faktisk sier fra - det er ikke alle som våger det nettopp av den grunn at de kan få reaksjoner som er så ubehagelige at de heller lar vær.

Den følelsen som skal hjelpe oss til å si fra er sinne. Den kan være kraftfull og den kan merkes godt i kropp og hjerne. Men den er ikke farlig og den har en funksjon.

Mitt beste råd til deg er å fortsette å si fra når du føler deg urettferdig behandlet. Dersom du merker at du blir stresset så pust rolig og  om du trenger det så ta en time-out. Da kan du si at du trenger et minutt slik at du får roet deg ned igjen. Det er en fordel å kunne si fra på en slik måte at man både kan tenke og føle klart. Det er ikke lett men det er ikke umulig. '

Dessuten er det oftest oss selv som merker at vi rødmer og stammer. Det er som sagt en helt normal reaksjon når vi skal si fra. Det kommer til å bli bedre etter hvert!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier