Har jeg sosial angst?

Hei jente 13 år

Takk for at du skriver til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at du blir stresset når du er med andre og at du lurer på om du har sosial angst.

Det du opplever tror jeg nesten de aller fleste kan kjenne seg igjen i. Det å bli flau og stresset for å si noe feil eller for at andre skal legge merke til noe vi gjør. Spesielt er det mange som får en kroppslig reaksjon når det er å lese høyt foran klassen.

Det du beskriver er en normal reaksjon som gjør at man skal kunne forberede seg til en oppgave. Det er likevel mange som blir redde for det som skjer i kroppen men det er ikke farlig.

Det går over og det hjelper å fokusere på noe annet enn det som skjer inni deg. Se deg rundt i rommet og pust rolig. Minn deg selv på at de andre ikke kan se det som skjer inni deg.

Jeg forstår at du også syns at det kan være vanskelig i butikker. Et godt råd kan være å forsøke å øv deg på forhånd og se for deg hvordan situasjonen skal bli. Se for deg hva du vil svare når noen spør deg om  noe.

Jeg vil også anbefale deg å snakke mer med helsesykepleier på skolen din hvis du trenger råd eller støtte for det som er vanskelig for deg. Der kan du snakke om sosial angst og dere kan finne ut av om det er det eller om det er normale reaksjoner i ubehagelige situasjoner.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier