Jeg har i det siste fått akutt pustevansker. Er det angst?

Hei jente 19 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at det du opplever er ubehagelig og det høres ut som det er angst du opplever.

Det kommer når du blir stresset og du bekymret deg mye for fremtiden. Det å bekymre seg for fremtiden er jo på en måte bra for da vil vi forberede oss og kunne gjøre gode valg for oss selv (forhåpentligvis). Men dersom vi stadig bekymrer oss for ting vi ikke kan påvirke eller få gjort noe med så blir det et negativt stress som tar mye energi og som kan gi oss angst.

Det høres ut for meg som du har funnet en strategi for å få angsten til å ta slutt. Det er bra - da vet du at det går over.

Forsøk og tenk med tankene dine at du ikke trenger å være redd- det som skjer til høsten når du skal begynne på ny skole får du ikke gjort noe med før du faktisk skal begynne der.

Når du merker at du  begynner å tenke på det og du får en reaksjon i kropp og hjerne så forsøk og tenk at dette handler om stress og bekymring. Det er ikke farlig og det kommer til å gå bra. Trekk pusten dypt og forsøk og led tankene dine over på noe annet.

Dersom du føler du ikke får det bedre så anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier eller andre voksne du har rundt deg slik at du kan dele bekymringene dine med noen og ikke gå med alt helt alene.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier