Hei, jeg er ganske tynn og blir tynnere. Er litt redd. Hva skal jeg gjøre?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Ut fra det du skriver, vet jeg at du er undervektig, men ikke hvorfor du blir tynnere. Er det sånn at dette skjer selv om du spiser som normalt? Eller er det sånn at du ikke klarer eller vil spise? Jeg er også usikker på om du mener at du går ned i vekt, eller at du bli tynnere uten å gå ned i vekt?

For å ta det siste først. Når man er i puberteten får man en vekstspurt, da er det mange som en periode blir tynnere fordi de vokser mye i høyden. Da merker man det på klærne ved at de blir for store (og ofte for korte)

Om du spiser normalt, og likevel går ned i vekt, må du kontakte lege for å finne ut hva som er grunnen til vektnedgangen. Man skal ikke gå ned i vekt.

Om du ikke klarer å få i deg mat, må du snakke med noen om dette. Du bør fortelle det til foreldrene dine slik at de kan hjelpe deg å få riktig hjelp. I første omgeng er det fastlegen som også i dette tilfellet bør undersøke deg. 

Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

For å gå opp i vekt må man spise mer enn man forbrenner og da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi. Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på jobb eller skole.

Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til. Hvis du klikker deg inn her, kan du få noen flere tips til hvordan man kan gå opp i vekt på en sunn måte.

Når skolen åpner igjen, kan du stikke innom helsesykepleier. 

Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg:-)

Skriv gjerne inn til oss igjen med litt mer info om du ikke fikk svar på det du lurte på!

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no