Hvordan gå opp i vekt?

Jente, 18

hei jeg sliter med rask forbrenning som ikke lar meg gå opp i vekt uansett hvor mye jeg spiser, selv etter jeg har begynt på både antipsykotiske medisiner og adhd medisin som generelt fører til at man går opp i vekt er jeg fremdeles undervektig (162 cm og veier 53 kilo, i fjor Mai var jeg 160 og 38 kilo) og jeg har stoppet å gå opp i vekt allerede. Jeg lurer på om det er noe medisin eller annen løsning som kan hjelpe. På grunn av at jeg er så tynn har jeg ingen muskler selv når jeg trener og har vanskelig med tunge løft på jobb som elektriker, i tillegg gjør det kneet mitt verre for det går ut av ledd pga av en gammel skade. Jeg bryr meg ikke hvordan jeg ser ut men å være tynn gjør livet mye vanskeligere. takk for svar på forhand

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår at du synes det er vanskelig å være tynn og å gå opp i vekt.

For å gå opp i vekt må man spise mer enn man forbrenner og da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi. Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på jobb eller skole.

Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til. Hvis du klikker deg inn her, kan du få noen flere tips til hvordan man kan gå opp i vekt på en sunn måte.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 29.7.2020

Oppdatert: 29.7.2020