Spørsmål og svar

Jente, 13

Hei, jeg har plages i hele livet mitt om at jeg ikke klarer å legge på meg, jeg er 1.61 og veier bare 39 kilo. Jeg blir veldig plaget av det og mange sier at jeg er for tynn, selv om jeg spiser så mye som en elefant så blir jeg bare tynnere nesten! Det største problemet mitt er at jeg må gå med hettegensere og store bukser siden beinene mine vises helt igjennom. Jeg har prøvd å pratet med voksne men de sier bare at jeg mæ vente til jeg blir voksen. Jeg er ganske desperat etter råd siden jeg ikke liker min egen kropp og ofte ikke tørr å gå på feks badeland. Hadde vært fint med litt hjelp, tusen takk på forhånd :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Noen er tynne av natur, mens andre er mer kraftig. Du vil nok etterhvert få mer fett på kroppen. Når du kommer i puberteten så får en større lår, rumpe og hofter.

For å gå opp i vekt må man spise mer enn man forbrenner og da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi. Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på jobb eller skole.

Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 19.5.2020

Oppdatert: 19.5.2020