Blir ukomfortabel av å snakke om følelser og si "jeg elsker deg", tips?

Jente, 13

Hei, jeg føler meg som en skikkelig dust for en ting. Og den tingen er at jeg ikke klarer og si jeg er glad i deg, eller elsker deg til andre enn de to brødrene mine… Mamma og pappa sier det ofte til meg, men jeg svarer aldri, og jeg får alltid en rar klump i magen. Jeg elsker jo pappaen min mer enn noe annet, men jeg klarer ikke å si det… Mamma derimot er en annen sak…. Jeg er sikkert glad i henne innerst inne, men jeg føler ikke noen følelse av elsk når jeg tenker på henne. Vi har et fint forhold og tuller mye sammen.. men av og til syns jeg at hun er skikkelig irriterende… men når andre på min alder synes at foreldrene deres er litt irriterende, så sier de fortsatt jeg elsker deg og alt det der. Jeg håper den følelsen blir borte, for hun er vel en ganske god mor, i og med at brødrene mine ofte sier «glad i deg» til henne… En annen ting er at jeg ikke er komfortabel med å snakke om følelser og sånt, ikke med noen som helst, uten å bli ukomfortabel. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det å fortelle familien, venner og nære at du er glad i dem er nok bare en treningssak. Noen er gode med ord, mens andre er gode med handling. Det vi si at for noen faller det lett for å fortelle at man er glad i familien sin eller vennene sine, mens andre synes det er vanskelig å si til tross for at man elsker dem like mye som de elsker deg.

Andre igjen viser sin kjærlighet på andre måter. Det kan være en tjeneste, en klem eller gaver som en gir. Vi er forskjellig når det gjelder det vi kaller kjærlighetsspråk.

Selv om du opplever å bli ukomfortabel av å snakke om følelser, så kan du øve deg på det. Jo mer du øver deg, jo lettere vil det bli. For eksempel kan du smile og si; "Og jeg i deg" når din mor forteller at hun er glad i deg. Det er en begynnelse. Du kan lese mer om følelser og "psykologisk førstehjelp" når følelsene er vanskelige i vedlagte artikler. Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Hvis foreldrene dine eller noen andre sier at de er glad i deg/elsker deg og du hopper over til et annet tema, blir det på et vis en avvisning. Prøv heller å ikke bytt tema:-)

Så er det nok slik at dine foreldre vet nok at du er veldig glad i dem selv om du ikke sier det, men hvis du vil bli bedre på det så må du rett og slet øve deg. Jo flere ganger du sier det jo lettere vil det gå etter hvert.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 7.7.2025