Kan helsesykepleier finne ut om jeg er deprimert?

Hei,

Så vondt å høre at du har det vanskelig.

Helsesykepleier er ofte et fint sted å gå når man opplever å ha det vanskelig. Vedkommende kan hjelpe deg med å sortere litt i det du står i og si noe om hva hun tenker det kan være. Helsesykepleier kan imidlertid ikke sette diagnoser. Det er det kun leger eller psykologer som kan.

En depresjon kjennetegnes av at man har vært nedtrykt eller lite interessert i livet rundt seg nesten hver dag i minst to uker. Man kjenner at man har mindre energi og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. En merker gjerne også andre symptomer som søvnvansker, endret matlyst, skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, rastløshet og tap av konsentrasjon. Mange ungdommer kjenner også mye irritasjon.

Depresjon arter seg veldig forskjellig fra person til person, men kjernesymptomene er nedstemthetog redusert interesse for ting man tidligere interesserte seg for.

Når du kjenner symptomer på depresjon, er det ting du selv kan forsøke å gjøre for å forebygge at det utvikler seg. Det hjelper å søke støtte i ditt sosiale nettverk, ofte kan ting føles bedre om man deler det med familie eller nære venner. Jeg ser du skriver at du ikke ønsker å dele med foreldrene dine. Mange ungdommer kan kvie seg for å dele vanskelige ting med de. Samtidig er ofte foreldre veldig gode støttespillere og det at de vet hvordan du har det vil gjøre at de kan hjelpe deg og støtte deg på den måten som du trenger nå. Du har kanskje ikke erfaring med at dere har et forhold der dere deler slike ting, men en gang må være den første og det å vite at man kan dele vanskelige ting med foreldrene sine er viktig. De tåler det og de ønsker deg alt godt og vil gjøre alt for å hjelpe deg gjennom dette.

Du kan ha noen timer hos helsesykepleier alene før dere inviterer foreldrene dine med inn. Snakk med helsesykepleier hvordan dere kan løse dette på en måte som blir bra for deg.

Når man kjenner på symptomer på depresjon, bør man unngå ting som forverrer depresjonen, som for eksempel å isolere seg, slutte med aktiviteter, eller endre døgnrytme og spisemønstre. Slike endringer vil bare «fore» depresjonen og bidra til at du graver deg lengre ned. Forsøk å opprettholde ditt sosiale liv, gå tur eller gjøre andre fysiske aktiviteter, gjøre lystbetonte ting, og alt som kan gi deg gode mestringsopplevelser.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog