Hvordan stoppe å tenke på snus?

Hei,

Takk for at du sendte inn spørsmålet ditt til ung.no.

Du skriver ikke noe om du har prøvd snus eller om du allerede snuser. Men hvis du snuser kan det høres ut som du er avhengig. Ved avhengighet styrer hjernen din tankene mot det du er avhengig av og gir signaler om at du trenger mer av det.

Uansett om du er avhengig eller om det er at du er nysgjerrig på snus, som igjen gjør at du tenker mye på snus, gjelder det å styre tankene dine over på noe annet. Lag en plan for hva du kan tenke på i stedet for, eller noe du kan gjøre, når tanken på snus dukker opp. Det kan være at du reiser deg opp og går til et annet rom, drikker et glass vann, spiser et eple, eller en annen aktivitet som tar omtrent 5 minutter. Eventuelt kan det være å tenke på hva du vinner på å ikke snuse; du blir fri fra avhengighet, du sparer penger eller du er snill mot kroppen din, alt etter hva som er viktig for deg.

Jeg legger ved en artikkel med gode tips når du skal slutte med snus.

Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet