Kroppen har ikke lyst på mat selvom jeg er sulten.

Jente, 18

Hei! Jeg har opplevd det siste året at kroppen plutselig ikke har lyst til å spise, selvom jeg er sulten. Jeg har mentalt lyst på maten og er veldig opptatt av å få i meg nok og god mat. Noen ganger er det bare en dag eller ett måltid, andre ganger er det i et par dager. Jeg har prøvd å kjenne etter, og jeg legger merke til at det er lite spyttdannelse i munnen, samt at jeg ikke får endorfiner (eller hvilket hormon som kommer når man spiser), når jeg spiser maten. Jeg tror ikke det har noe å gjøre med syklusen min å gjøre, men har heller ikke gjort grundige undersøkelser. Når dette skjer kan favoritt maten min virke kjedelig og uinteressant. Jeg går på Ritalin pga ADHD, men da jeg i sommerferien sluttet med det i en periode på 6 uker, så skjedde det fremdeles... Har dere noen forslag til noe jeg kan gjøre? :)

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Det er ikke uvanlig at matlysten er dårlig i perioder. Mange ting i livet ditt kan påvirke om du har god eller dårlig matlyst. For deg har det vart en stund, og da er det lurt å sjekke det ut litt nærmere.

Matlysten påvirkes av følelser, så om det er noe i livet ditt som du gruer deg til, bekymrer deg for eller kjenner at du er lei deg over, så kan det føre til at man mister lysten på mat. Kan du kjenne deg igjen i dette, så er det lurt å jobbe med det som gir deg vanskelige følelser.

Søvn kan påvirke matlysten din. Vi har alle en indre døgnrytme, som forteller oss når vi bør sove og når vi er uthvilt. I denne døgnrytmen er også sult og metthetsfølelse en viktig del, og hvis du får for lite søvn kan døgnrytmen forstyrres. Sørg for å få nok søvn for å se om det kan hjelpe på matlysten din.

Jeg vet ikke hvor lenge du har gått på Ritalin, men manglende matlyst er en vanlig bivirkning. Du merket ingen forskjell da du ikke tok medisinen, men om det er gjort endringer med medisinen det siste året så kan det ha sammenheng med at du har dårlig matlyst. Da kan du snakke med fastlegen din for å finne ut av om dosen kan justeres eller om det finnes et annet alternativ.

Et siste tips er å prøve å spise noe lett selvom matlysten ikke er tilstede. Det kan være smoothie, yoghurt med musli , biola med kornblanding eller frukt.

Håper noen av tipsene kan hjelpe deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 20.8.2026