Press på karakterer?

Hei,

Jeg tror nok de fleste opplever stress og press innimellom.Når du har det sånn over tid kan du få stressplager som du nevner. Tegn på stress er: Hjertebank, økt irritasjon og sinne, søvnproblemer, «klump» i halsen, lett for å gråte, fortvilelse, sliten og trøtt, vondt i hode og nakke, mageproblemer, mindre lyst på mat og rastløshet. Dette er kroppens måte å si ifra om at nå er det på tide å gjøre en endring i hverdagen. Det er forskjell på å ha det travelt og å oppleve stress. Du kan oppleve stress selv om du ikke har det travelt, og du kan oppleve å ha det travelt uten å oppleve stress. Hvilke forventninger har du til deg selv? Hva er godt nok for deg?

Prøv å få hjelp til å vurdere hva du kan gjøre noe med selv og hva andre voksne må hjelpe deg med. Slutt å tenke at du må "slutte å tenke at du skal få 6èr på alt du gjør. Det blir som å si til seg selv at man ikke skal tenke på en rosa elefant.... Man klarer ikke unngå å tenke på det man bestemmer seg for å ikke tenke på. Prøv å legg merke til når du er fornøyd og har det bra. Gjør mer av det som fungerer for deg.

Du er god som du er. Tenk hjelpetanker: "jeg gjør så godt jeg kan og det er godt nok", "det kommer til å ordne seg", "jeg gleder meg til dette er ferdig for da skal jeg gjøre noe jeg har gledet meg til lenge"..

Mitt beste tips er å ta et fag av gangen. karakter 4 er bra nok. At du skal ta opp fag er ikke alltid løsningen. Viktig at du har det bra med deg selv. Da vil karakterene også komme etterhvert.

Håper dette var til hjelp.

Mvh rådgiver