Jeg har en dårlig vane med å overtenke ting veldig.

Hei.

Så fint at du tar kontakt med oss. Vi er her for deg!

Det høres veldig strevsomt ut for deg. Du engster og bekymrer deg mye, og har en tendens til å overtenke og klarer ikke å komme deg ut av tankemønsteret. Jeg tenker du trenger litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg!

Er du i kontakt med en behandler? Eller der slik at du kun snakker med fastlegen din og får medisiner derfra? Det er viktig at du får jobbet med tankene og følelsene dine, slik at du kan komme ut av det uheldige mønsteret du er fanget i nå. Ut fra det du beskriver, så er nok ikke medisiner tilstrekkelig hjelp for deg. Psykologisk behandling der du får jobbet med deg selv og tankene og følelsene dine vil nok være veldig bra for deg.

Jeg ber deg enten snakke med fastlegen din om hvordan du har det og be om en henvisning til Psykisk helsevern for voksne (DPS) for utredning. Eller du kan ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen og be om støttesamtaler. De vil vurdere om du er i behov av utredning og behandling i spesialisthelsetjensten (DPS).

Det finnes god hjelp for gravide med blant annet tilbud om veiledning og støttesamtaler under svangerskapet. En kan enten få det av helsesykepleier ved lokal helsestasjon eller bli henvist til Sped-og småbarnsteamet i BUP. Der kan den gravide få god hjelp til å bli tryggere og klar for fødsel og barseltid. Det er noe som helt klart vil være aktuelt for deg, dersom du fortsatt kjenner deg utrygg og er gravid i fremtiden.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen