Har ikke kapasitet til jobben og føler jeg ikke kan slutte. Hva gjør jeg?

Hei!

Det høres slitsomt ut å ha det slik som nå. Det er klart at egen fysisk og psykisk helse påvirker hvordan man har det i hverdagen og du forteller at dette har endret seg for deg siste tiden. Du forteller også at du ikke føler du kan slutte men samtidig gruer deg til hver dag.

Du forteller ikke så mye om hva det er som har endret seg utover det at du har angst og panikkanfall. Noen tips å ta med seg for å stå i jobben er å få mest mulig informasjon om panikkangst slik at den ikke hemmer deg så mye i hverdagen. Du kan følge dette selvhjelpsprogrammet for god hjelp. Se også denne artikkelen .

Et annet tips til deg er at jeg tenker det kan være lurt at du snakker med avdelingslederen din om hva som skjer med deg. Du forteller at avdelingslederen ber deg være "selvstendig og tilstede". Det kan blir en vanskelig spiral der vedkommende tror du ikke er "selvstendig og tilstede" mens det du egentlig kjenner på er at du er veldig redd og sliten. Det kan være hjelpsomt i seg selv å si fra om hva som egentlig skjer slik at du kan få noe tilrettelegging og/eller der i alle fall snakker samme språk om hva det er som skjer slik at det ikke blir en merkelig elefant i rommet der dere ikke forstår hverandre.

Og dersom det blir for gale så er det selvsagt lov til å snakke med fastlege om hjelp/sykemelding ved behov.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen fra psykologen