Er redd for å spy, hvordan takle det?

Hei, jente på 13!

Det høres ut som at angsten din for å spy henger sammen med den andre angsten. Altså at du har angst og at en av konsekvensene dette har er at du forsøker å "beskytte" deg selv fra å kaste opp. Dette blir bare en forsterkning.

Det at du oppfører deg som at oppkast er farlig gjennom at du vasker fingrene hele tiden, tar ikke i håndtak, ikke reiser vekk fra en voksen, ikke blir med på ting med venner er med på å opprettholde angsten og forverre den.

For å bli "fri" fra angsten for oppkast blir det viktig å endre på all kontrolleringen/sikringen du gjør for å forsøke å unngå å spy. Sannheten er at vi aldri kan sikre oss 100% fra å spy fordi dette er en naturlig respons kroppen har på å få opp noe som er dårlig/farlig for kroppen. Så det er egentlig supert at vi kan spy selv om det ikke kjennes sånn ut når man er redd. Så jeg tenker altså at det blir viktig å ta sjansen på at man kan spy og ikke holde på med all kontrolleringen/sikringen rundt.

Dersom dette blir vanskelig og situasjonen du er i går mye utover hverdagen din så er det viktig å be om hjelp til å komme seg ut av det. Du kan snakke med helsesykepleier i første omgang eller du kan ta kontakt med fastlege (ved hjelp av foreldre) og be om henvisning til BUP.

Ønsker deg masse lykke til!

Med hilsen fra psykologen