Har panikkangst og er livredd for å spy. Hva gjør jeg?

Hei, jente på 15 år!

Det høres ubehagelig ut. Det er ikke uvanlig å ha angst for å kaste opp når an har panikkangst/lidelse. Panikklidelse handler om at man forsøker å unngå at noe man er redd for å skje og så bruker man mye tid på å "passe på" at dette ikke skal skje. Noen forsøker å passe på at hjertet ikke skal stoppe, å ikke besvime, å ikke "bli gal"/klikke, å ikke få puste og andre (slik som deg) forsøker å passe på å ikke kaste opp.

Dette fører gjerne til en vond sirkel der man oppfører seg som at det er viktig å passe på at det man er redd for ikke skal skje. Hos deg som er redd for å kaste opp handler det om å forsøke å sikre seg fra å ikke kaste opp. Dette gjør du gjennom å ikke ta på ting, ikke spise ulik mat, vansker med å klemme familien osv. Det er sikkert mye annet du også gjør for å forsøke å holde sjansen for å spy vekke. Problemer er at det er denne "sikringen" i seg selv som er problemet nå og det eskalerer og blir verre for deg.

For å komme seg ut av en slik type tilstand må man slutte å unngå det man er redd for og slutte med falsk trygghet som handler om all sikringen du holder på med. Altså er det viktig å begynne å spise normalt, klemme normalt, ta på ting på normal måte osv for at angsten skal slippe. Det er viktig å ta sjansen på at man kan kaste opp. Husk på at det å kaste opp er en veldig lurt ting å kunne gjøre - kroppen kvitter seg med ting som ikke er bra for den. Det hadde vært verre dersom du ikke kunne kaste opp.

Dette kan være vanskelig å snu alene og da må du kanskje ha hjelp av profesjonelle. Du kan forsøke selv først og passe på at du hopper ut i det og tar sjansen på å kaste opp - ellers er det lurt om du får foreldrene dine med til fastlegen så kan du få henvisning til psykolog/BUP dersom behov. Der kan man få plass når man har psykiske vansker som går utover hverdagsfungeringen - og slik høres det ut som det er for deg nå.

Det finnes masse god behandling for dette og det er viktig at du ikke gir opp. Hører at du ikke har det bra i det heletatt men det er ikke så mye som skal til for å snu dette mønsteret dersom du gjør det riktig. Angsten vil ofte slippe fort når man begynner å oppføre seg annerledes i hverdagen slik at angsten ikke får samme grepet over deg.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen