Lurer på om kløing kan være selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Siden jeg ikke vet noe om deg og da dette mediet ikke er egnet til å diagnostisere så kan jeg ikke svare deg på om det at du klør kan være selvskading. Jeg tror ikke det er det da selvskading handler om å få en fysisk smerte slik at man slipper å kjenne på den psykiske smerten. At du får en "merkelig følelse" når du klør tror jeg derfor ikke er selvskading, men som sagt jeg kan ikke si dette med sikkerhet.

Du kan snakke med noen og få hjelp til å klø mindre. Du kan snakke med dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Dette kan mest sannsynlige være en uvane, og uvaner er noe som man kan slutte med.

For å stoppe å klø deg i hodebunnen må du finne noe som motiverer deg. Du må være motivert for endring. Tenk gjennom hva du vil oppnå med å slutte og klør. Det kan for eksempel være å slippe sår.

Bestem deg for å gjøre noe annet når du egentlig vil klø. Det hjelper nemlig å bryte et mønster ved å gjøre noe annet. Det kan være at du reiser deg opp og går til et annet rom, ser på noe på tv eller ringer en venn.

Du kan også be om hjelp fra de du bor sammen med om at de skal minne deg på at du skal slutte hvis de ser at du klør.

Legger ved noen artikler her til deg, både om selvskading, uvaner og om å snakke med noe. Kikk på de. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no