Hvordan kan jeg bli trygg på meg selv og klar for forholdet med kjæresten?

Hei!

Det er selvsagt ikke lett å vite når man er klar og hva han legger i dette. Samtidig er det mange måter å bli tryggere på seg selv og øke troen på at du er god nok. 

Hvis du ofte opplever at du tar alt til deg og kanskje blir såret eller overtenker kan det hjelpe å rydde litt i tankene og endre måten du tenker om deg selv på. Her kommer noen råd: 

• Stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at du ikke er god nok, overtenker eller føler deg dårlig. Da kan du spørre deg selv: "Hva skal jeg med disse tankene?", "Gjør de meg noe bedre og har de noe godt for seg?"
• Når du spør deg selv om dette blir du også klar over hva du faktisk tenker og når du tenker dette. Det er en måte å starte å få det bedre på. 
• Bytt ut de tankene som gjør deg trist og usikker med tanker som styrker deg. Dette kan være tanker om hva du setter pris på med livet ditt, om du har noen du er glad i, om du gleder deg til noe og hva du gjør når du har det bra med deg selv. 
• Snakk med noen du stoler på. Det hjelper å dele tanker som er vanskelige med andre. Da kan du bli forstått og få støtte. 
• Snakk gjerne med han du har vært sammen med. Forklar hvordan du opplever deg selv og at du faktisk jobber med å tro på den du er. Det er viktig at han vet hvordan du tenker for å kunne forstå deg bedre. 
• Gjør noe aktivt! Når du kjenner at dagen er tung hjelper det å "bryte opp". Da kan du for eksempel gjøre noe du synes er gøy. Det kan være alt fra å gå en tur ut, være med en venn, lære deg noe nytt eller gjøre noe hyggelig for andre. Da kan du oppleve å få en liten "pause" fra deg selv og at tankene blir lettere. 
• Våg å starte og tro på deg selv. Si små fine ting til deg selv. Gjerne hver dag. Det kan handle om noe fint du opplever, noe bra du har gjort eller noen du er glad i. Dette skaper tanker som er gode og da kan disse få større plass i deg enn tankene som gjør at du mister troen på deg selv.
• Når han for eksempel tuller og du tar dette til deg på en negativ måte så si til deg selv: "Dette er bare tull og tøys og godt ment" Da kan du starte å tro på at det faktisk bare er det.  
• Se gjerne denne lille filmen om selvbildet. 

Vennlig hilsen helsesykepleier