Jeg er usikker på om jeg spiser for lite.

Hei!

Det er fint at du er i fysisk aktivitet jevnlig. Ut i fra din høyde og vekt er du normalvektig, og skal derfor ikke strebe etter å gå ned i vekt. Når du har en normal og sunn vekt, vil dette kunne være en grunn til at du ikke går ned. Man skal altså ikke slanke seg med mindre man har en overvekt. 

Dersom man spiser mindre enn kroppen har behov for, så vil forbrenningen reduseres. Kroppen trenger en viss mengde energi for å kunne utføre nødvendige oppgaver. Når man spiser for lite over tid vil musklene brytes ned. Hvis ikke kroppen din får nok energi fra mat, henter den nemlig energi fra egen kroppsmasse, som fett, muskler og organer. Dette er ikke bra for deg og kan på sikt være direkte farlig.

Denne artikkelen beskriver temaet godt: Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Om du er usikker på vekten din, så bør du ta en tur innom helsesykepleier på skolen din og snakke med henne. Hun har oversikt over hvordan vekten din har utviklet seg siden du var barn, kanskje har du en helt normal vekt? Kanskje har du kommet i puberteten og lagt på deg litt ekstra, noe som er helt normalt for jenter på din alder. Det kan være greit å få snakket med en fagperson om dette. Sammen kan dere også se litt på kostholdet ditt og hva du eventuelt kan gjøre annerledes for å sikre deg at du får i deg nok mat og næring.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no