Kan jeg bli kvitt fettet på magen uten å endre kostholdet mye?

Hei!

Magefett er noe som er helt naturlig å ha. Jenter legger på seg litt ekstra fett i puberteten, og dette legger seg typisk på mage, rumpe, lår, hofte og bryst.

Det er vanskelig å redusere fettmengden på kroppen. Det er fordi kroppen vår gjerne ønsker at vi skal ha litt ekstra fett. Det blir et slags lager som den kan bruke av om vi plutselig får for lite næring en periode. Det er lite sannsynlig at det vil skje i det samfunnet vi lever i, men det vet ikke kroppen vår. Den prøver derfor å lagre, og motvirker at vi skal gå ned i vekt.

Å trene vil være en fin måte å få mer muskler, bli sterke, få energi og god helse. Det kan også gjøre at man erstatter noe fett med muskler, men man vil ikke gå noe særlig ned i vekt av det. Skal man ned i vekt så må man spise mindre mat, og spesielt den kaloririke og sukkerrike maten og drikken.

Ungdom skal imidlertid ikke holde på med slanking med mindre det er en alvorlig overvekt. Det er fordi kroppen til ungdom trenger nok og riktig mat, og slanking kan gjøre at man får for lite næringsstoffer, og et anstrengt forhold til mat som man tar med seg inn i voksenlivet.

Fortsett med treningen din, og spis sunt på hverdagene, med et mål om sunn og god helse, samt energi og overskudd. Godteri og snacks kan du forsøke å begrense til helgene.

Jeg legger ved noen artikler til deg jeg tror du vil ha nytte av å lese.

God sommer!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no