Kan jeg trene mer for å få bort maven min selv om jeg er undervektig?

Hei

Takk for at du skriver inn til ung.no

Når jeg leser at du vil gå mer ned i vekt, blir jeg bekymret for deg. Jeg er enig med deg i at du kan defineres som nesten undervektig. Jeg vil overhode ikke anbefale deg å gå ned i vekt. Du er ei jente i pubertet, og kroppen trenger næring for å utvikle seg. Det er viktigere at du får i deg de næringstoffene du trenger slik at du har energi til både trening, fritid og skole.

Både kroppen og hjernen trenger nok og riktig mat for å utvikle seg som den skal. Jenter skal få mer fett på hofter, lår, rumpe og bryst. Dette er nødvendig for å komme i puberteten og få menstruasjon. Hvis du spiser lite mat i denne perioden, vil ikke kroppen få den energien og de næringsstoffene den trenger til å utvikle seg riktig. Det å spise for lite vil altså være svært uheldig og kan i verste fall føre til alvorlig sykdom som kan følge deg videre i livet. Hvis du trener mer, bør du også spise mer. Hvis ikke vil du gå ned i vekt.

Du er allerede veldig slank, og som sagt nesten undervektig. Det er ikke forsvarlig at du går ned i vekt. Jenter og gutter som slanker seg veldig tynne blir som regel ikke lykkelige eller får bedre selvfølelse, de blir tynne men sliter svært ofte fortsatt med negative tanker om seg selv, og mange av disse utvikler en spiseforstyrrelse som er en alvorlig psykisk lidelse!

Hvis du synes dette med vekt, kropp eller mat er vanskelig vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, f.eks helsesykepleier på skolen/helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan begge hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no