Jeg føler kroppspress,hvilke øvelser kan jeg gjøre for å redusere magefett?

Hei

Så flott at du fokuserer på trening og sunt kosthold, men jeg forstår at du tenker mye på vekt og kropp. Det er det nok mange på din alder som kjenner seg igjen i.

Kroppsfett er faktisk veldig viktig for kroppen vår slik at vi utvikler oss slik vi skal, i ditt tilfelle fra jente til kvinne. Med for lite kroppsfett kan vi faktisk forstyrre puberteten. Mange syns endringene som skjer med kroppen i puberteten er vanskelig å venne seg til, og fokuserer da på hvordan man kan få mindre fett.

Det er vanskelig å redusere fettmengden på kroppen. Det er fordi kroppen vår gjerne ønsker at vi skal ha litt ekstra fett. Det er ikke mulig å punkttrene bare en kroppsdel, for eksempel magen, men ved å trene styrke kan du bli sterkere fordi du får mer muskler. Her er noen mageøvelser. Det beste er å trene regelmessig og variert, og både kombinere styrke og utholdenhet.

Fortsett med å trene og spise sunt på hverdagene, med et mål om sunn og god helse, samt energi og overskudd. Ikke fokuser på slanking og at du skal få bort fett nå før sommeren. Hvis du tenker mye på kropp og vekt, så kan det være lurt å ta en prat med helsesykepleier på skolen. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier