Hvordan kan jeg bli kvitt fettet på magen?

Hei!

Det er leit å høre at du sliter med selvbildet ditt, så mye at du ikke vil dusje sammen andre, svømme eller gå i bikini. 

Jeg regner med at du veier 64,5 kg, og ikke 164,5 kg? 

Hvis man som ungdom er usikker på vekten din så anbefaler vi at man tar kontakt med helsepersonell for en vurdering. Dette kan for eksempel være helsesykepleier på skolen din, eller fastlegen. Man skal ikke slanke seg på egen hånd som ungdom, det skal kun skje under oppfølging og veiledning fra helsepersonell. 

Det er ikke uvanlig at jenter tror de har en for høy vekt, når den egentlig er helt normal. Hvis man begynner å spise lite mat så risikerer man å få for lite næringsstoffer, og det kan være veldig farlig. Derfor er det viktig å ikke begynne på noen slankekur på egen hånd.

Hvis du har en for høy vekt og for mye fett på magen kan du få hjelp og veiledning til hva du eventuelt bør gjøre.

Husk at jenter legger på seg mer fett i ungdomsårene. Du er 15 år, og godt i gang med puberteten, da lagrer man mer fett på mage, rumpe, lår og bryst. Det er helt normalt. Det er viktig å jobbe med selvbildet sitt slik at man kan være stolt av kroppen sin, uansett hvordan den ser ut.

Har du snakket med noen voksne om hvordan du har det? Jeg regner med det er foreldrene dine som skriver lapper for deg til gym og svømming? Det kan være lurt å prate med noen om hvordan du har det rundt egen kropp og selvbilde. Det er mye hjelp der ute hvis man bare åpner seg om det til noen man stoler på.

Les mer:Vær stolt av den kroppen du har 

Les mer:Få hjelp om du strever med vekten

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no