Hvordan blir jeg kvitt magefettet?

Hei!

Hvor mye fett man har på ulike steder av kroppen kan være genetisk betinget, men kan også henge sammen med kost og livsstil.  Stresshormoner i kroppen gjør også at man lettere legger på seg rundt magen, men dette er også noe som er vanskelig å påvirke. 

Det er vanskelig å trene bort bare magefettet. Men det som er interessant er at når man trener mer og spiser mer sunt, så er det magefettet som forsvinner først. 

Det er individuelt hvor mye som skal til for å bli kvitt magefett, men jeg tenker at den treningen du beskriver her vil kunne hjelpe deg. Hvis du er usikker på om du trener rett, bli med på gruppetrening, eller få hjelp av noen til å sette sammen et program for deg. 

Vi har skrevet en artikkel under om hvordan du kan gå opp i vekt på en sunn måte. Les gjerne denne, men merk også at du har en normal vekt i dag. Du trenger derfor ikke å ha som mål å gå opp i vekt.

Styrketrening godt kosthold og nok mat, vil kunne gjøre at du får mer muskulatur, opp i vekt og kan også hjelpe deg med å få bort magefettet. Kondisjonstrening er også god trening og det er fint å kombinere styrketrening og kondisjonstrening. Fysisk aktivitet som består av å gå og å være i bevegelse er også viktig for en sunn vekt og kroppsform. 

Jeg har ikke sett deg, og det kan være at du selv opplever at du er stor rundt midjen, men ikke er det. Ha det i mente og husk å jobbe med selvtilliten din.  Vær stolt av deg selv og av kroppen din!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no