Er det å miste magefett det samme som å miste vekt?

Hei!

Nei, å miste magefett er ikke det samme som å miste vekt. Men det handler derimot om å redusere fettprosenten og øke muskelmasse. Muskler veier mer enn fett, så når man får mer muskler går gjerne vekta opp. Fettprosenten vil derimot gå ned dersom man har et sunt kosthold og trener jevnlig.

Kroppen vår punktforbrenner ikke, så det er lurt å trene styrke på store muskelgrupper og ikke kun magemuskler selv når målet er å få synlige magemuskler. Jeg legger ved en artikkel om styrketrening her: Den mest effektive styrketreningen

Med jevnlig belastning av musklene over tid vil du få resultater, så vær tålmodig og ha det gøy med treningen din.

Et sunt kosthold er også viktig om man ønsker å holde fettprosenten nede. Du skal selvfølgelig unne deg noen søtsaker i ny og ned, men det er viktig å begrense inntaket av dette. Her kan du lese mer om hvordan du kan ha et sunt og variert kosthold. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no