Hvordan få sixpack og brystmuskler fort?

Hei!

Vi i ung setter ikke opp individuelle treningsplaner. Jeg skal likevel komme med noen generelle råd til deg. 

Hvor raskt man få muskler og sixpack avhenger av flere faktorer, som gener, mengde kroppsfett, type trening og kosthold. Når man ønsker muskler er det styrketrening man bør ha fokus på. Kroppen vår punktforbrenner ikke, så det er lurt å trene styrke på store muskelgrupper og ikke kun magemuskler selv når målet er å få synlige magemuskler.

Med jevnlig belastning av musklene over tid vil du få resultater, så vær tålmodig og ha det gøy med treningen din.

Her er et eksempel på et treningsprogram du kan gjøre hjemme: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Et sunt kosthold er også viktig hvis man ønsker å få muskler. Her kan du lese mer om hvordan du kan ha et sunt og variert kosthold. 

Musklene dine vil trolig også bli mer synlige etter puberteten. Da produserer kroppen mer testosteron, noe som vil gi lettere muskelvekst.

Det er også viktig å være klar over at synlig sixpack ikke nødvendigvis er et sunnhetstegn. Her kan du lese om det: "Fit", "ripped", eller markert - men ikke nødvendigvis sunn

Forsøk å sette pris på kroppen din som den er, og det at du trener gjør jo at du er i god form. Det er mye viktigere for helsen enn å ha sixpack!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no