Pliiis hjelp hvordan få bort magefettet og få frem sixpacken?

Hei!

Det er ikke alltid så lett å få six-pack, fordi vi alle er ulike og har ulike gener. Dermed er det ikke alle som like lett kan få en six-pack.

Jenter gjennomgår store kroppslige forandringer i puberteten, og vil få mer fett på kroppen, spesielt på magen og hofteparti. Dette er helt naturlig og nødvendig! Dersom du trener vil musklene dine vil trolig bli mer synlige etter puberteten uten at du trenger å fokusere på å redusere magefettet.

Det er også viktig å være klar over at synlig sixpack ikke nødvendigvis er et sunnhetstegn. Her kan du lese om det: "Fit", "ripped", eller markert - men ikke nødvendigvis sunn

Kroppen vår punktforbrenner ikke, så det er lurt å trene styrke på store muskelgrupper og ikke kun magemuskler selv når målet er å få synlige magemuskler.

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Med jevnlig belastning av musklene over tid vil du få resultater, så vær tålmodig og ha det gøy med treningen din. Når resultatene kommer kan du lese mer om her:

Når kommer resultatene av treningen?

Det er kjempeviktig å kunne sette pris på kroppen sin som den er, og har fokus på å leve sunt uten å bekymre seg for mye over kroppen. Det er mye viktigere for helsen enn å ha sixpack!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no