Jeg er blitt redd etter en voldshendelse.

Hei gutt 18 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det etter den vonde opplevelsen. Jeg forstår at du har blitt redd og utrygg i ettertid. Det er en helt normal reaksjon ut fra hva du har opplevd.

Det høres ut som en traumatisk opplevelse som fortsetter preger deg. Hvis jeg forstår deg rett så tenker du mye på hva som hendte og at du ikke fikk gjort noe for å beskytte deg?

Det var ikke din skyld!

Når vi er i en truende situasjon så aktiveres kropp og hjernens system som skal kunne hjelpe oss i situasjonen. Dette kalles fight-flight -freeze. Dette skjer helt automatisk. Det har en funksjon og det å f eks reagere med en freeze respons vil man bli passiv i situasjonen og at hensikten med det er å vente til det som er farlig går over. 

Mange kan i ettertid gjenoppleve traume og bebreide seg selv for at man ikke fikk reagert eller sagt fra. Da kan man drømme / gjenoppleve hendelsen, bli utrygg for å møte de som utførte volden ute på gata osv. Hjernen er i beredskap for å passe på at vi ikke skal komme i nok en farlig situasjon. Du har også med deg en fornuft som sier deg at du ikke trenger å være så redd. Det er bra at du klarer å ha det perspektivet også.

Jeg vil anbefale deg å vurdere om du skal anmelde det som har hendt. Eller snakke med noen om det du er opptatt av. Det er ikke uvanlig at en slik opplevelse sitter lenge i og derfor kan det være godt for deg å snakke med familien din om det du tenker på nå.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med psykolog dersom du ikke får det bedre (når det er mulighet for det igjen ut fra dagens situasjon med koronavirus og dets påvirkning).

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til! 

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier