Jeg strever etter at eksen hadde sex med meg når jeg ikke ville..

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det etter at eksen din hadde sex med deg uten at du ønsket det. Jeg forstår dine reaksjoner i ettertid og det kan ha en sammenheng med det som skjedde.

Når noen utfordrer våre grenser eller ikke tar hensyn til våre grenser så kan det bli en traumatisk opplevelse. Det kan skje en indre stress-respons som gjør at man kan få trigger -reaksjoner i andre situasjoner senere. Mange kan også få skyld følelse for at de ikke fikk sagt fra - noe som ikke alltid er så lett fordi man kan være redd.

Jeg syns  du skal be om en time med helsesykepleier slik at du kan få bearbeidet det som har hendt.

Jeg vil også råde deg til å minne deg selv på at selv om du blir redd når det kommer en bil bak deg så trenger ikke det bety at du er i en farlig situasjon. På denne måten gir du hjernen din beskjed om at den ikke har grunn til å reagere i situasjoner som minner om det som har hendt tidligere. Når man har opplevde et traume så skiller ikke hjernen mellom hendelser i fortid og nåtid så den reagerer som om man er i en truende situasjon selv om ikke er det akkurat der og da.

Det samme kan du gjøre når du har mareritt - minn deg selv på at det du drømmer om har hendt og skjer ikke her og nå. På denne måten hjelper du hjernen til å skille mellom fortid og nåtid. Her og nå er du trygg.

Dette er også tema du kan snakke med helsesykepleier om.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier