Jeg ble utsatt for overgrep når jeg var 5 år og tenker mye på det....

Hei!

Så trist at du har måttet oppleve og bli utsatt for overgrep. Det er ikke din skyld det som har hendt og jeg forstår at du tenker mye på det. Det er en grov handling mot et barn.

Når vi opplever slikt så vil man ikke glemme det og man kan få minner og forestillinger om hendelsen selv om det er en stund siden. Det du beskriver er reaksjoner/ symptomer på det som har hendt deg.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen om det. Du kan si det du sier til oss. Har du noen voksne rundt deg som du er trygg på og som du kan prate med? 

Kan du snakke med foreldrene dine? Du kan også be om en samtale hos helsesykepleier på skolen din. Der kan du si det du sier til oss. 

Et annet råd jeg vil gi deg er å forsøke å minne deg selv på at det du har opplevd er ikke din skyld. Når du får  vonde tanker om fortiden så forsøk og avled tankene dine med å fokusere på her og nå. Finn noe å se på, lytt til musikk eller ta på noe som gjør at du flytter oppmerksomheten bort fra det som er vondt. Når man opplevd traumatiske hendelser så skiller ikke kropp hjerne mellom det som har hendt i fortid og nåtid. Man kan reagere sterkt på  noe man har opplevd før og man kan få reaksjoner også om tenker tilbake på noe som har hendt.

Du trenger ikke drikke deg full. Jeg tror ikke du får det bedre av det.Tvert imot. 

Dette kan du snakke mer med helsesykepleier om.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier