Jeg har mistet hukommelsen og lurer på hva jeg bør gjøre?

Hei kjære deg!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at det er ubehagelig å miste hukommelsen og det er viktig at du finner ut av hva det er som gjør at det er blitt slik.

Det er så trist å lese at du har måttet oppleve så alvorlige grenseoverskridende hendelser som overgrep og traumer. Det er ikke din skyld det du har opplevd.

Jeg er enig med deg at det du opplever kan ha en sammenheng med traumene dine. Jeg vil anbefale deg å få henvisning til psykolog fra fastlegen din. Hos psykolog kan du få en utredning/ kartlegging på traumene og få behandling for dette.

Du kan også få samtaler og veiledning hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Et råd til deg som kan hjelpe mot hukommelsestap er å bruke sansene dine når du merker at du blir stresset og urolig. Det kan være f eks noe du kan holde i hånden eller noe du kan se på eller høre på. Fokuser på den gjenstanden og minn deg selv på at du er her og nå. Hensikten med denne øvelsen er å holde deg i nåtid. Når man har hukommelsestap eller minner om noe traumatisk så skiller ikke hjernen mellom fortid og nåtid og da kan en slik øvelse være til hjelp.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Du er god som gull og jeg håper du får det bedre snart.

Hilsen psykiatrisk sykepleier