Hvordan kan jeg fortelle mamma at jeg har symptomer på depresjon?

Hei jente 15 år.

Jeg forstår at du føler deg deprimert, at du er mye trist og lei deg og har vonde tanker. Jeg tenker du må ha det tungt nå, og det kan ikke være lett for deg å bære på det helt alene. Jeg synes det er bra at du ønsker å finne mer ut av dette, hva som kan hjelpe deg og at du ønsker å dele det med mammaen din. Når man har det så tungt, er det lurt å dele det med en voksen slik at man kan få mer støtte og hjelp.Da synes jeg det er bra at du ønsker å snakke med mamma om dette, slik at du kan få hjelp. For slik skal du ikke ha det. 

Det er ikke så lett å fortelle andre om vonde tanker og følelser. Kanskje lurer du litt på hvordan mamma vil reagere eller om hun vil forstå hvordan du har det? Mange er også redde for å ikke bli tatt på alvor eller at den de snakker med vil misforstå. Først av alt, tror jeg mammaen din kommer til å være glad for at du snakker med henne om dette. Jeg tror også at hun kommer til å kunne støtte og hjelpe deg.

Prøv å finne en tid som er bra, en situasjon hvor du synes det er greit å prate med mamma. Hva med om kvelden når dere to er alene hjemme, eller når dere kjører bil sammen, går tur eller gjør andre ting hvor dere to er alene. Det kan være passende situasjoner for å snakke sammen.

Du kan jo begynne med at du har noe å fortelle som er vanskelig for deg å si, men som du vil at hun skal vite. Jeg tenker at mammaen din kommer til å ville høre på deg når du sier det på den måten, og det vil nok føles verst i starten, og bli bedre når du kommer ordentlig igang med praten. Du kan si til mamma at du føler deg mye lei deg og trist og at du har det vanskelig og vondt for tiden, og at du føler at du har symptomer på depresjon.

Depresjon kjennetegnes ved nedsatt stemningsleie, mindre energi, interesseløshet og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. Mange som strever med depresjon kan også merke skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, konsentrasjonsvansker, søvnforstyrrelser, rastløshet og endret appetitt. 

Det er vanskelig for meg å si om du er deprimert, og for at du skal få et godt svar på dette bør du oppsøke helsepersonell. Jeg synes det er kjempebra hvis du kan få hjelp med dette, da kan du finne mer ut av det du lurer på og du kan få hjelp til å bedre hvordan du har det. Jeg synes du og mamma skal snakke sammen om det.

Du kan få hjelp hos fastlegen din, på helsestasjon for ungdom og hos helsesykepleier på skolen din. Jeg legger ved noen artikler som kan være gode for deg og mamma å lese nå. Der finner du blant annet info om gode hjelpetjenester, og om hvordan du kan komme i kontakt med helsepersonell.

Jeg tror du vil føle deg lettet etter du har delt dette med mammaen din. Ta godt vare på deg selv, ønsker deg lykke til videre. Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no