Hva skal jeg gjøre, tør ikke si til mamma at jeg tror jeg er deprimert.

Hei jente 13 år.

Takk for at du skriver til oss. Du skriver at du har en depresjon som ikke er diagnostisert, men at du ikke tør å si fra til moren din.

Jeg tenker du må ha det tungt nå, og det kan ikke være lett for deg å bære på det helt alene. Jeg synes det er bra at du ønsker å dele det med moren din. Når man har det så tungt, er det lurt å dele det med en voksen slik at man kan få mer støtte og hjelp.

Det er ikke så lett å fortelle andre om vonde tanker og følelser. Kanskje lurer du litt på hvordan moren din vil reagere eller om hun vil skjønne hvordan du har det? Mange er også redde for å ikke bli tatt på alvor eller at den de snakker med vil misforstå.

Først av alt, tror jeg moren din vil sette stor pris på at du deler dette med henne, og at hun vil kunne hjelpe og støtte deg videre. Du kan forsøke å finne et tidspunkt eller en situasjon du synes det er greit å snakke med henne i, det kan for eksempel være på kvelden når dere er hjemme, når dere går en tur, kjører bil eller lignende, mange situasjoner kan være fine for å ta en slik prat.

Da kan du si at du ønsker å si noe som er litt vanskelig å fortelle, men som du vil dele med henne. Jeg tror hun vil lytte godt når du forteller, og at det vil bli lettere for deg å snakke når du har kommet i gang. Da kan du si at du du tror at du er deprimert. 

Depresjon kjennetegnes ved nedsatt stemningsleie, mindre energi, interesseløshet og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. Mange som strever med depresjon kan også merke skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, konsentrasjonsvansker, søvnforstyrrelser, rastløshet og endret appetitt. 

Det er vanskelig for meg å si med sikkerhet om du er deprimert, og for at du skal få et godt svar på dette bør du oppsøke helsepersonell. Jeg synes det er bra hvis du kan søke hjelp, da kan du finne mer ut av det du lurer på og du kan få hjelp til å bedre hvordan du har det. Du kan kontakte fastlegen din, helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen din. Disse kan du også snakke med hvis du ikke får til å snakke med moren din om hvordan du har det. 

Jeg legger ved noen artikler under som jeg vil at du skal lese. Det er blant annet en artikkel hvor det står om ulike hjelpetjenester.

Ta godt vare på deg selv, ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no