Jeg lurer på om jeg er deprimert..

Hei

Det er tøffe tanker og følelser du strever med nå, og det virker som du er veldig fortvilet og at du bærer på dette helt alene. Når man har det så tungt, kan alt kjennes håpløst og det er det vanskelig å ha troen på at det vil bli bedre. Vit at det finnes håp og god hjelp! 

Jeg kan dessverre ikke vite om du har en depresjon, men mange med depresjon kan kjenne seg igjen i det du beskriver. Depresjon kjennetegnes ved nedsatt stemningsleie (humør), mindre energi og interesse, og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. Mange som strever med depresjon kan også merke skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, søvnforstyrrelser, rastløshet, endret appetitt og konsentrasjonsvansker. 

Vit at når man føler seg deprimert, er det å ha negative tanker om seg selv også en del av det. Mange kan kjenne på tanker om at de ikke klarer noe, at de ikke er gode nok for andre og at de ikke har betydning. Du kan gjerne minne deg selv på at dette er tanker du har, og tanker som ikke gjenspeiler sannheten. Vi tror ofte mye på tankene våre, selv om de sjelden forteller oss sannheten.

Nå er det viktig at du oppsøker hjelp. Kontakt helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Del også gjerne hvordan du har det med noen voksne du har tillit til, du trenger omsorg og støtte nå. 

Vit at du er en verdifull person, som har mange fine egenskaper - selv om du kanskje ikke føler det nå. Jeg håper du snakker med noen, for det finnes god hjelp! 

Jeg sender deg en varm klem <3

Hilsen psykologen