Jeg sliter med meg selv. Hva kan jeg gjøre?

Hei kjære deg!

Jeg forstår at du ikke trives med å være deg og at du har mange negative tanker og følelser rundt dette. Jeg tror selvskadingen din kan være en strategi du bruker for å mestre alt dette vonde.

Du er i en alder nå hvor det skjer mye med deg både med kropp og hjerne. Du vokser og du kan vokse litt i utakt, kviser er helt normalt og man kan også bli mer selvfokusert og sammenligne seg selv med andre.

Men jeg er helt sikker på at du er kjempefin! Du er deg og det skal du være stolt av!

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier. Der kan du få råd om du bør henvises videre til psykolog.

Du trenger ikke være bekymret for å snakke med noen om hvordan du har det - det er mange som har det vondt med seg selv. Jeg vil også minne om at helsesykepleier har god erfaring med å hjelpe ungdom som strever.

Kan du si til foreldrene dine at du ikke har det så bra? Foreldre forstår ofte mer enn vi tror. Det kan også være godt å prate med noen som kan støtte og heie på oss når vi ikke har det så bra.

Du trenger ikke fikse alt helt alene eller å skade deg selv! Det går fint an å like seg selv bedre. 

Forsøk og gi deg selv et positivt kompliment hver dag. Hva som helst - noe som du sier til deg selv. Selv om vi tenker negativt om oss selv så trenger ikke tankene si oss sannheten. Øv deg på å fokusere på noe som er positivt også.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Håper du får det bedre snart. Du er god som gull og du fortjener å ha det bra!

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier