jeg er veldig mye lei meg... har mistet en venn.. er jeg deprimert?

Hei

Så synd å lese at du har mistet bestevennen din, jeg tenker at dette må være en vond og strevsom tid for deg. Kanskje kjennes ting håpløst og det er det vanskelig å ha troen på at det vil bli bedre. Men vit at du kan kjenne på gode følelser igjen! 

Jeg kan dessverre ikke vite om du har en depresjon, og skal heller ikke diagnostisere ut i fra spørsmål til oss i ung. Jeg kan likevel gi deg litt informasjon, og råd for veien videre.

Depresjon kjennetegnes ved at man har nedsatt stemningsleie (humør), mindre energi, og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. Mange som strever med depresjon kan også merke skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, søvnforstyrrelser, rastløshet, endret appetitt og konsentrasjonsvansker. Sorg kan ha lignende kjennetegn, særlig rett etter tapet. Sorg er de reaksjonene vi får når vi mister noen vi er glade i. Sorg gir tunge tanker og følelser, og noen dager er man mer følsom enn andre dager, eller det skjer ting som gjør at sorgen kommer fram. Med tiden vil sorgen bli lettere å bære, og man føler seg mindre trist i hverdagen. 

Du beskriver deg mye trist, og at du også har mistet matlysten. Du skriver at tristheten kom før du mistet vennen din, men det virker som det ble verre etterpå. Dette er i så fall naturlig, da følelsene våre henger sammen med hva vi opplever i livet vårt. Det jeg håper du kan gjøre, og som jeg tror vil hjelpe deg, er å snakke med noen om hvordan du har det nå. Vi vet at det kan hjelpe å dele både tristhet og sorg med noen, det kan gjøre at du får det bedre. Snakk gjerne med foreldrene dine, så kan de gi deg den omsorgen og støtten du trenger nå. Du kan også kontakte helsestasjon for ungdom der du bor, og helsesykepleier på skolen din. Det finnes også hjelpetelefoner du kan ringe eller chatte med, feks mental helses hjelpetelefon på 116 123. 

Prøv også å spis og drikk regelmessig, selv om matlysten er dårlig. Kroppen din har behov for dette, og kan hjelpe deg til å få det bedre (selv om du kanskje ikke merker det med engang). 

Sender deg en varm klem <3

Hilsen psykologen