Jeg har hatt det tungt i det siste.

Hei kjære deg!

Det høres ikke ut som du har det så bra for tiden! Så fint at du kan fortelle det til oss!

Følelsen av og ikke høre til kan gjøre oss ensomme. Når vi er ensomme kan vi få tanker som sier negative ting til oss og vi begynner til slutt og tro på dem.

Selvmordstanker betyr ofte at man ikke har det bra og at man vil at det som ikke er bra skal forsvinne. Det trenger ikke bety at man vil dø!
Slik jeg forstår deg så har du det bra når du er med venner men så fort du ikke er med dem så kommer ensomhetsfølelsen og du får tanker om å dø

Jeg syns du skal snakke med noen om tankene dine. Selv om du syns det er ubehagelig så er det mange som strever og som opplever det som nyttig å prate med noen.

Kan du prate med foreldrene dine? Har du andre voksne rundt deg som du er trygg på og som du kan prate med?

Jeg vil også anbefale deg å prate med helsesykepleier. Nå er det straks ferie men det er også helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Ved å sette ord på tanker og følelser så vil du få bedre oversikt over hva som gjør at du føler deg så ensom og hva du  kan gjøre for å finne plassen din i venneflokken. Noen ganger må man f eks utfordre seg selv litt og ta plass.

Selv om tankene dine forteller deg at ingen liker deg så trenger ikke tankene dine fortelle deg sannheten!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Du trenger ikke dø og selv om alt er vondt nå så vil det ikke alltid være slik!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier