Jeg har blitt mobbet og tør ikke snakke med noen. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 15 år

Så fint at du tør fortelle til oss hvordan du egentlig har det inni deg. Jeg forstår at du ikke har det godt og at du har opplevd mye vondt som gjør deg trist.

Når man har opplevd å bli mobbet og utestengt så er det du opplever ikke unormale reaksjoner og du er ikke alene om å ha det slik!

Vi vet at selvmordstanker ofte betyr at man vil at det som gjør vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Du bærer på mye vondt helt alene. Kan det være slik for deg tror du?

Jeg vil sterkt oppfordre deg til å si fra til noen - selv om det er vanskelig! De rundt oss vet ikke hvordan vi har det hvis vi ikke sier noe. Kanskje det er derfor moren din ønsker at du skal få en jobb fordi hun ikke vet hvordan du egentlig har det?

Når vi ikke deler tankene med noen så vokser de og tilslutt blir det vanskelig å se for seg at noe kan endre seg eller bli bedre. Men det kan det!!

Det er mange mennesker som trenger hjelp og det finnes hjelp å få.

Du trenger ikke fikse alt helt alene! Du er sårbar og trenger og bli møtt med forståelse for at du har opplevd mye vondt som har gjort at livet er litt vanskelig i dag.

Du har erfart at noen mennesker ikke er snille og det er ikke rart at du ikke har tillit. Men husk at ikke alle er som de som mobbet deg! De aller fleste vil forstå deg!

Hva kan du gjøre?

Jeg vil anbefale deg å snakke med moren din og si det du sier til oss. Du kan si at du strever med vonde tanker. Foreldre forstår ofte mer enn vi tror og det er godt å få støtte av noen slik at man slipper å late som alt er bra når det ikke er det!

Jeg vil også oppfordre deg til å be om samtaler hos helsesykepleier. De har god erfaring og kompetanse med å hjelpe ungdom som strever.

Forsøk og sett deg små mål i hverdagen- se for deg at du går på butikken f eks. Hver gang du mestrer dette uten å få panikk så vil ikke angsten vinne. Små skritt kan gjøre en stor forskjell.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg.

Håper du får det bedre snart!

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier