Jeg skjønner ikke hva som skjer med meg....

Hei kjære deg!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du ikke har det så bra og at du ikke kjenner deg selv helt igjen. Det høres ut som du bærer på mye inni deg som gjør at du ikke har det så bra. 

Når vi får tanker om å dø eller og skade oss selv så er det et signal om at man har det vondt inni seg. Det er ikke alltid så lett og vite hva det er som gjør at det er så vondt og da kan vonde tanker komme som en slags løsning for å få det bedre.

Du sier at du ikke liker å snakke om følelser og at du føler dine nærmeste har gitt de opp. Det trenger ikke være sant!

Følelsene våre gir oss ikke alltid riktig informasjon. Det at du føler at de har gitt deg opp trenger ikke bety at de gjør det.

Vi vet at selvmordstanker er et symptom på at man har det vondt inni oss. Tankene betyr ofte at man vil at det som er vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk ønsker å dø. Kan det være slik for deg tror du? 

Ved å holde alt inni seg så vokser tankene og det blir tilslutt vanskelig og finne gode løsninger til hvordan man kan få det bedre. Da er det ikke uvanlig at man kan miste matlyst og få lyst til å være alene. Da går vi ofte rundt alene med alt som er vondt og det føles som alt blir verre.

Dersom vi ikke våger fortelle hvordan vi har det inni oss så vil ikke de rundt oss helt forstå det. Da kan vi føle at de ikke bryr seg og det kan igjen gjøre at vi føler oss enda mer alene.

Hva kan du gjøre?

Fortell til dine foreldre og nærmeste at du ikke har det så bra for tiden og at du har vonde tanker.

Foreldre forstår ofte mer enn vi tror og de vil gjerne hjelpe barnet sitt som strever. Du kan si det du sier til oss. Du trenger ikke gå med alt inni deg helt alene! Det hjelper å snakke med noen!

Jeg vil også oppfordre deg til å be om samtale hos helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har god erfaring og mye kunnskap som kan hjelpe ungdom som strever. Du er ikke alene om å ha det vondt selv om det kan føles slik! Helsesykepleier kan hjelpe deg med å finne ut av hva som gjør at du har det så vondt og om du kan ha en depresjon.

Dersom du får vonde og mørke tanker kan du ringe eller chatte med Alarmtelefonen på tfl 116 111.

Jeg vil også råde deg til å spise litt selv om du ikke har matlyst. Kropp og hjerne trenger mat. Uten energi kan det også forsterke vonde tanker. 

Forsøk og vær med dine nærmeste selv om du ikke føler for det. Det kan gjøre at du føler deg mindre alene. 

Har du noe du kan gjøre når du får vonde tanker? Kan du tegne, pusle, høre på musikk, lese, gå tur eller ringe eller chatte med noen? Du trenger ikke sitte med alle tankene dine helt alene. Det å avlede vonde tanker med å gjøre noe annet hjelper.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Hold ut kjære deg. Det blir bedre igjen! God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier