Lurer på om hun har en depresjon.

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss i ung.nå det er noe du lurer på. Å tenke på slevmord som en utvei kan være en skummel tanke, og jeg forstår godt at du lurer på hva dette kan skyldes.

Ofte er det slik at tanker om selvmord er et tegn på at man ønsker å stoppe en plage man strever med, og ikke et faktisk ønske om å dø. Når man har det vondt og lever under mye stress kan det være vanskelig å se andre løsninger selv, og da er det viktig at man ikke holder disse tankene for seg selv.

Selvmordstanker kan være tegn på en depresjon, men det må ikke nødvendigvis være det. Det er uansett viktig at man får undersøkt om tankene skyldes depresjon eller noe annet, og til det må man få en vurdering fra en lege eller psykolog. Vi i ung.no kan dessverre ikke gi diagnoser da vi ikke har mulighet til å undersøke deg.

Man kan være trist og lei seg uten å være deprimert, og noen opplever de plagene du nevner også hvis de er triste. Det som er viktig å vite, uansett om man er trist eller deprimert, er at det hjelper å prate med noen. Tristhet kan gå over og depresjon kan behandles så man blir frisk.

Jeg anbefaler at det første du gjør er å dele disse tankene dine med en voksen. Mange synes det er skummelt å ta kontakt for å be om hjelp, men da er det viktig å huske at dette ofte er det vanskeligste steget og at ting blir lettere når man først har delt tankene sine. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. De har erfaring med ungdom som har det vanskelig, og kan hjelpe til å sortere tanker rundt hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med en henvisning til lege eller psykolog.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no!

Trenger du noen å snakke med nå? Hele døgnet kan du kontakte Mental helses hjelpetelefon på 116 123 eller chattetjenesten sidetmedord.no.

Mange føler at det å ha noen rutiner i hverdagen hjelper slik at plagene går lettere over. Dette kan for eksempel være å gå en tur, trene eller gjøre noe du synes er hyggelig med familie og venner. Høres dette ut som noe du kunne prøvd?

Hvis du er interessert i lære mer om depresjon kan du lese om det her eller her.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det!

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no